La méditation

Il est temps de dire stop aux idées préconçues sur la méditation ! 

Je ne peux méditer que si je suis calme

Il est inutile de vous calmer avant la méditation, au contraire, utilisez la méditation pour vous calmer. Asseyez-vous simplement et respirez, posez vos émotions, et soyez passif. 

Méditer, c'est arrêter de penser  

En tant qu'être humain, il est quasiment impossible d'arrêter de penser. La méditation consiste simplement à maîtriser vos pensées, et modifier votre relation avec ces dernières. Il ne s'agît donc pas d'arrêter de penser, mais d'arriver à vous mettre en retrait le temps de votre méditation. 

Je ne peux pas méditer car je ne peux pas rester assis ou immobile

Méditer, ce n'est pas obligatoirement fermer les yeux et vous assoir en tailleur. Vous pouvez très bien vous allonger, vous appuyer contre un mur, vous réajuster lors de votre méditation.. Mais vous pouvez aussi très bien pratiquer la méditation active, comme marcher dans la nature ou dans la rue sans distraction aucune, cuisiner, faire une activité créative, promener votre chien ...

Je ne peux pas méditer car je n'ai pas le temps

Inutile de rester assis pendant des heures pour méditer. Il existe de très courtes sessions de méditation, vous pouvez commencer par des sessions de 5 minutes, puis 10 minutes. VVous pouvez par la suite vous accorder 15 minutes par jour pour méditer. 

La méditation est difficile 

La méditation n'est pas une pratique difficile si vous décidez de la pratiquer sans aucune attente. Cela deviendra difficile si vous avec des attentes comme accéder à un vide intellectuel, atteindre un état secondaire, atteindre un état de paix intérieur rapidement ...