Le Yoga est la pratique d'un ensemble de posture et d'exercices de respiration. Il s'agit d'un ancien art de vivre qui se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique. 

Nous pouvons distinguer différents styles de yoga. Chaque style met l'accent sur un aspect spécifique. Il existe des yogas dynamiques dans lesquels l'enchainement des postures se fait au rythme de la respiration (Ashtanga et Vinyasa). Ce type de yoga est plutot physique, tout en assouplissant et renforcant le coprs, il permet d'améliorer le système cardio-vasculaire. On distingue également un yoga plus statique qui met d'accent sur l'aligenement du corps, où l'on développe la compréhension de notre corps (Igengar). Enfin, nous trouverons un yoga plus doux, facilement praticable (Hatha). 

Les Bienfaits du yoga

Le yoga possède de nombreux bienfaits pour le corps, tel que la tonification musculaire, l'assouplissement, l'équilibre, le renforcement de la région abdominale et la diminution de la masse graisseuse. Il améliore également l'état de santé global, tel que l'élimination des toxines, la stimulation des organes vitaux (digestifs, respiratoires, sexuels), améliore la fonction cardique et l'endurance. Il joue également un rôle majeur sur le mental. Il permet une diminution du stress et de l'anxiété.